Ansiedad en empresarios: cuándo deja de ser una ventaja y comienza a afectar tu vida
En el mundo empresarial, vivir bajo presión suele considerarse parte del camino al éxito. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve permanente, puede transformarse en un problema de salud mental que afecta la toma de decisiones, las relaciones personales e incluso la salud física.
Durante su participación en el podcast SER PRO, el psiquiatra Dr. Reynaldo Mahuad Berlanga explica por qué la ansiedad se ha convertido en uno de los principales desafíos para empresarios y emprendedores, además de compartir estrategias para reconocerla y tratarla antes de que se convierta en un trastorno.
La ansiedad: el mal de nuestro tiempo
Para el especialista, la ansiedad es hoy uno de los padecimientos más frecuentes, especialmente entre quienes dirigen empresas.
"Yo considero que el principal padecimiento dentro del mundo empresarial es la ansiedad."
La competitividad, la incertidumbre económica, las largas jornadas laborales y la responsabilidad constante hacen que muchos empresarios vivan en un estado permanente de alerta. Esto puede manifestarse mediante insomnio, irritabilidad, pensamientos catastróficos, taquicardias o dificultad para concentrarse.
No obstante, el Dr. Mahuad aclara que sentir ansiedad no siempre es negativo.
"La ansiedad como síntoma puede ser buena; el problema es cuando empieza a afectar la manera en que pensamos y tomamos decisiones."
La diferencia entre una ansiedad funcional y una ansiedad patológica
Experimentar nervios antes de una negociación importante o una presentación es completamente normal. De hecho, puede mejorar el rendimiento.
El problema aparece cuando la ansiedad deja de ser una herramienta y comienza a controlar la vida de la persona.
Cuando aparecen pensamientos constantes de fracaso, inseguridad, miedo excesivo o la capacidad de decidir disminuye, la ansiedad deja de ser funcional y requiere atención profesional.
El especialista señala que muchas personas normalizan este estado porque viven así durante años.
"No es normal vivir así. Nos resta calidad de vida y nos resta funcionalidad."
El perfil del empresario que más riesgo tiene
Según el psiquiatra, muchos empresarios exitosos comparten características similares:
- Son disciplinados.
- Muy organizados.
- Competitivos.
- Perfeccionistas.
- Dispuestos al sacrificio.
Precisamente esos rasgos, aunque favorecen el éxito profesional, también aumentan la probabilidad de desarrollar ansiedad crónica si no existe un adecuado manejo emocional.
El cuerpo también paga el precio del estrés
La ansiedad prolongada no solo afecta la mente.
El Dr. Mahuad explica que mantener elevados los niveles de cortisol durante largos periodos puede incrementar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes y otros problemas metabólicos.
Incluso personas con hábitos saludables pueden desarrollar enfermedades relacionadas con el estrés.
"No basta con hacer ejercicio y cuidar la alimentación; también tenemos que aprender a estar tranquilos."
¿Cuándo buscar ayuda profesional?
El especialista recomienda prestar atención cuando la ansiedad comienza a afectar distintas áreas de la vida:
- Insomnio persistente.
- Pensamientos repetitivos que no se pueden detener.
- Dificultad para disfrutar momentos familiares.
- Problemas para concentrarse.
- Bajo rendimiento laboral.
- Irritabilidad constante.
- Sensación de que el cerebro "no se apaga".
Si estos síntomas permanecen durante varias semanas, es momento de consultar a un profesional.
"Si después de varias semanas no puedes desconectarte ni siquiera durante unas vacaciones, es momento de buscar ayuda."
Psicólogo o psiquiatra: ¿a cuál acudir?
Una duda frecuente es cuándo acudir con un psicólogo y cuándo con un psiquiatra.
El Dr. Mahuad explica que el psicólogo ayuda a identificar el origen emocional del problema y trabaja mediante herramientas terapéuticas y técnicas psicológicas.
El psiquiatra, además de ofrecer psicoterapia cuando está capacitado para ello, puede diagnosticar alteraciones biológicas y utilizar tratamiento farmacológico cuando resulta necesario.
Ambos profesionales trabajan de forma complementaria.
Dormir mejor empieza por entender el origen del insomnio
El especialista insiste en que el insomnio casi nunca es una enfermedad por sí misma.
Puede ser consecuencia de ansiedad, depresión, burnout o incluso otros problemas médicos.
Antes de recurrir a medicamentos, recomienda fortalecer la llamada higiene del sueño:
- Dormir a horarios constantes.
- Evitar pantallas antes de acostarse.
- Reducir cafeína y alcohol.
- Utilizar la cama únicamente para dormir.
- Incorporar ejercicios de respiración y relajación.
La salud emocional también es productividad
Uno de los mensajes centrales de la conversación es que cuidar la salud mental no significa trabajar menos, sino trabajar mejor.
"Si no atiendes tu cuestión emocional, puedes avanzar, pero será con un desgaste y un sobrecosto muy elevado."
Hoy las empresas hablan cada vez más de productividad, liderazgo y crecimiento, pero pocas veces reconocen que la estabilidad emocional es uno de los activos más importantes para sostener el éxito a largo plazo.
Como concluye el Dr. Reynaldo Mahuad, aprender a reconocer la ansiedad, pedir ayuda cuando es necesario y desarrollar hábitos de bienestar no solo mejora la calidad de vida, sino también la capacidad de liderar, tomar decisiones y disfrutar los logros alcanzados.
